Giảm vòng hai nhờ bài tập tại nhà

Là phụ nữ ai không ao ước có một thân hình chứ S, nhưng không phải ai muốn cũng có được, và đến với mỗi người lại có những khuyết điểm riêng một số điểm khác nhau, v người thì do quá mập, người do quá gầy, người thì do quá trình sinh nở không kiểm soát được cân nặng của mình,.. có rất nhiều lý do khác nhau. Nhưng việc khắc phục vấn đề chỉ có một, con người nhờ quá trình vận động cơ thể mà chuyển từ vượn thành người, vì thể mà việc vận động đóng góp vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người.
Dưới đây mình xin giới thiệu bài tập giảm vòng hai, mỡ bụng
Giảm vòng hai nhờ bài tập tại nhà:
Chào các bạn mình tên là Nhung, hiện nay mình đang làm việc tại văn phòng thế nên bụng của mình cảm thấy rất to, mình đã tìm một số cách để làm giảm vòng hai nhưng cuối cùng mình đã lựa chọn hai hình thức tập thể dục để giảm vòng hai.
Sau đây mình xin được chia sẽ hai bài tập mình đã áp dụng vào trong việc giảm vòng hai.
Bài tập chống đẩy khuỷu tay toàn thân:
Cách thức :

Bài tập chống đẩy khuỷu tay toàn thân với nằm xuống sàn

- Bạn nằm xuống sàn, hai tai chống gối xuống nề, hai chân duỗi thẳng và chống mũi chân lên sao cho cơ thể song song với mặt sàn.
- Bạn nghiêng người sang trái, giữ một tay chống khuỷu và giữ tư thế này trong 10 giây, rồi làm tương tự đổi sang bên phải. Thực hiện như vậy mỗi bên 15 lần.
Hiệu quả:
Tư thế này sẽ giúp mỡ bụng dưới được loại bỏ đồng đều, vòng 3 cũng săn chắc hơn. Kiên trì luyện tập trong 2 tháng bạn sẽ giảm dược từ 4 – 5cm vòng 2.
Bài tập lắc vòng giảm mỡ bụng:
Cách thức thực hiện:

Lắc vòng kiên trì giúp giảm vòng hai và giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh

- Lưng thẳng, hai chân rộng bằng vai, cơ thể thả lỏng, tay trái dang rộng, tay phải giữ vòng trên eo.
- Chân và vai đứng nguyên tư thế đầu và bạn chỉ dùng lực ở phần hông, eo để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ.
Lắc vòng là bài tập giúp  nhanh và rất hiệu quả. Lắc vòng khoảng 20 phút mỗi buổi sáng và tối sẽ giúp bạn tiêu tốn rất nhiều năng lượng làm giảm lượng mỡ cực kì nhanh. Không chỉ vậy, cơ thể vũng trở nên khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

Sử dụng cà Dê cho nam giới

Cách sử dụng cà Dê trong bổ sung sức khỏe của phái mạnh khả năng sinh lý hoàn hảo.

Bộ phận sinh dục của Dê hay còn gọi là: cà dê, bím đê, ngọc dương, ...

Được xem là loại thực phẩm bổ thận tráng dương thông qua đường ăn uống, khí công,.. giúp cho duy trì khôi phục chức năng về sinh dục của tạng thận, tăng khả năng sinh lý hoàn hảo.
Bổ thận tráng dương là thuật ngữ thông dụng trong Đông y, chỉ việc thông qua các phương pháp ăn uống, dùng thuốc, khí công... nhằm duy trì và phục hồi chức năng chủ về sinh dục của tạng thận, từ đó giúp cơ thể có khả năng sinh lý hoàn hảo.

Một loại thuốc bổ thận tráng dương hiệu quả

Đặc tính của Dê: 

1. Dê là loại khả năng tình dục đứng đầu trong giới động vật trên cạn, Một con Dê được có thể giao phối với 60 con Dê cái trong đàn.
2. Cơ thể có cơ bắp săn chắc
3. Thức ăn của nó chủ yếu là các loại lá mọc trên núi đá
4. Với rất nhiều yếu tố khác kết hợp tạo nên vị thuốc quý giúp cải thiện khả năng sinh lý cho Nam giới được bào chế từ tinh hoàn và dương vật của dê đực

Cà Dê - thức ăn và vị thuốc bổ thận tráng dương

Hiện nay, y học hiện đại đã chỉ ra rằng: cao chiết xuất từ tinh hoàn dê có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh nội tiết tố sinh dục nam là testosterone, giúp làm tăng ham muốn và tăng khả năng sinh lý ở nam giới. 

Người ta nghiền tinh hoàn dê thành bột mịn rồi ngâm với cồn cao độ, sau đó cho bay hơi cồn, lọc lấy phần trong ở trên, có màu vàng để làm thuốc hoặc thực phẩm chức năng giúp cơ thể sản xuất nhiều testosterone.

Theo thuyết “dĩ tạng bổ tạng” (lấy tạng bổ tạng) của Y học cổ truyền: Ngọc Dương(cà Dê) có tác dụng bổ thận tráng dương giúp tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới. Ngọc Dương thường được dùng cho các trường hợp yếu sinh lý, liệt dương, xuất tinh sớm, di mộng tinh, hiếm muộn…
Có nhiều cách dùng Ngọc Dương như chế biến thành các món ăn, cho vào đơn thuốc sắc hay phổ biến nhất là ngâm rượu, có thể ngâm mỗi nó hoặc thêm một số loại dược liệu khác nữa. 

Cách làm:

Để dùng Ngọc Dương ngâm rượu thuốc trước tiên chúng ta phải sơ chế để loại bỏ tạp chất, khử mùi và sát khuẩn theo các bước sau:

- Lấy 100g gừng tươi, giã nát, trộn đều với 300ml rượu 40-45 độ.
- Đem Ngọc Dương bổ đôi bóp đều với rượu gừng nói trên rồi để trong 30 phút.
- Sau đó lấy Ngọc Dương, bỏ hết gừng, thái thành các lát mỏng là có thể sử dụng được.
Mục đích sử dụng để tăng cường: bồi bổ, tăng cường sinh lực, khả năng sinh lý bẳng rượu ngọc dương
Ngọc Dương tửu: dùng 1 bộ Ngọc Dương đã qua sơ chế ngâm với 1 lít rượu 45-60 độ. Không nên dùng rượu có nồng độ thấp dưới 40 độ, bởi rượu nồng độ thấp không làm chín được Ngọc Dương, sẽ làm hỏng cả bình rượu do nhiễm khuẩn. Rượu ngâm sau 30 ngày là có thể dùng được. Công dụng: ôn thận, bổ thận tráng dương. Mỗi ngày uống 1-3 lần, mỗi lần 20-30 ml