Giảm vòng hai nhờ bài tập tại nhà

Là phụ nữ ai không ao ước có một thân hình chứ S, nhưng không phải ai muốn cũng có được, và đến với mỗi người lại có những khuyết điểm riêng một số điểm khác nhau, v người thì do quá mập, người do quá gầy, người thì do quá trình sinh nở không kiểm soát được cân nặng của mình,.. có rất nhiều lý do khác nhau. Nhưng việc khắc phục vấn đề chỉ có một, con người nhờ quá trình vận động cơ thể mà chuyển từ vượn thành người, vì thể mà việc vận động đóng góp vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người.
Dưới đây mình xin giới thiệu bài tập giảm vòng hai, mỡ bụng
Giảm vòng hai nhờ bài tập tại nhà:
Chào các bạn mình tên là Nhung, hiện nay mình đang làm việc tại văn phòng thế nên bụng của mình cảm thấy rất to, mình đã tìm một số cách để làm giảm vòng hai nhưng cuối cùng mình đã lựa chọn hai hình thức tập thể dục để giảm vòng hai.
Sau đây mình xin được chia sẽ hai bài tập mình đã áp dụng vào trong việc giảm vòng hai.
Bài tập chống đẩy khuỷu tay toàn thân:
Cách thức :

Bài tập chống đẩy khuỷu tay toàn thân với nằm xuống sàn

- Bạn nằm xuống sàn, hai tai chống gối xuống nề, hai chân duỗi thẳng và chống mũi chân lên sao cho cơ thể song song với mặt sàn.
- Bạn nghiêng người sang trái, giữ một tay chống khuỷu và giữ tư thế này trong 10 giây, rồi làm tương tự đổi sang bên phải. Thực hiện như vậy mỗi bên 15 lần.
Hiệu quả:
Tư thế này sẽ giúp mỡ bụng dưới được loại bỏ đồng đều, vòng 3 cũng săn chắc hơn. Kiên trì luyện tập trong 2 tháng bạn sẽ giảm dược từ 4 – 5cm vòng 2.
Bài tập lắc vòng giảm mỡ bụng:
Cách thức thực hiện:

Lắc vòng kiên trì giúp giảm vòng hai và giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh

- Lưng thẳng, hai chân rộng bằng vai, cơ thể thả lỏng, tay trái dang rộng, tay phải giữ vòng trên eo.
- Chân và vai đứng nguyên tư thế đầu và bạn chỉ dùng lực ở phần hông, eo để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ.
Lắc vòng là bài tập giúp  nhanh và rất hiệu quả. Lắc vòng khoảng 20 phút mỗi buổi sáng và tối sẽ giúp bạn tiêu tốn rất nhiều năng lượng làm giảm lượng mỡ cực kì nhanh. Không chỉ vậy, cơ thể vũng trở nên khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

Sử dụng cà Dê cho nam giới

Cách sử dụng cà Dê trong bổ sung sức khỏe của phái mạnh khả năng sinh lý hoàn hảo.

Bộ phận sinh dục của Dê hay còn gọi là: cà dê, bím đê, ngọc dương, ...

Được xem là loại thực phẩm bổ thận tráng dương thông qua đường ăn uống, khí công,.. giúp cho duy trì khôi phục chức năng về sinh dục của tạng thận, tăng khả năng sinh lý hoàn hảo.
Bổ thận tráng dương là thuật ngữ thông dụng trong Đông y, chỉ việc thông qua các phương pháp ăn uống, dùng thuốc, khí công... nhằm duy trì và phục hồi chức năng chủ về sinh dục của tạng thận, từ đó giúp cơ thể có khả năng sinh lý hoàn hảo.

Một loại thuốc bổ thận tráng dương hiệu quả

Đặc tính của Dê: 

1. Dê là loại khả năng tình dục đứng đầu trong giới động vật trên cạn, Một con Dê được có thể giao phối với 60 con Dê cái trong đàn.
2. Cơ thể có cơ bắp săn chắc
3. Thức ăn của nó chủ yếu là các loại lá mọc trên núi đá
4. Với rất nhiều yếu tố khác kết hợp tạo nên vị thuốc quý giúp cải thiện khả năng sinh lý cho Nam giới được bào chế từ tinh hoàn và dương vật của dê đực

Cà Dê - thức ăn và vị thuốc bổ thận tráng dương

Hiện nay, y học hiện đại đã chỉ ra rằng: cao chiết xuất từ tinh hoàn dê có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh nội tiết tố sinh dục nam là testosterone, giúp làm tăng ham muốn và tăng khả năng sinh lý ở nam giới. 

Người ta nghiền tinh hoàn dê thành bột mịn rồi ngâm với cồn cao độ, sau đó cho bay hơi cồn, lọc lấy phần trong ở trên, có màu vàng để làm thuốc hoặc thực phẩm chức năng giúp cơ thể sản xuất nhiều testosterone.

Theo thuyết “dĩ tạng bổ tạng” (lấy tạng bổ tạng) của Y học cổ truyền: Ngọc Dương(cà Dê) có tác dụng bổ thận tráng dương giúp tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới. Ngọc Dương thường được dùng cho các trường hợp yếu sinh lý, liệt dương, xuất tinh sớm, di mộng tinh, hiếm muộn…
Có nhiều cách dùng Ngọc Dương như chế biến thành các món ăn, cho vào đơn thuốc sắc hay phổ biến nhất là ngâm rượu, có thể ngâm mỗi nó hoặc thêm một số loại dược liệu khác nữa. 

Cách làm:

Để dùng Ngọc Dương ngâm rượu thuốc trước tiên chúng ta phải sơ chế để loại bỏ tạp chất, khử mùi và sát khuẩn theo các bước sau:

- Lấy 100g gừng tươi, giã nát, trộn đều với 300ml rượu 40-45 độ.
- Đem Ngọc Dương bổ đôi bóp đều với rượu gừng nói trên rồi để trong 30 phút.
- Sau đó lấy Ngọc Dương, bỏ hết gừng, thái thành các lát mỏng là có thể sử dụng được.
Mục đích sử dụng để tăng cường: bồi bổ, tăng cường sinh lực, khả năng sinh lý bẳng rượu ngọc dương
Ngọc Dương tửu: dùng 1 bộ Ngọc Dương đã qua sơ chế ngâm với 1 lít rượu 45-60 độ. Không nên dùng rượu có nồng độ thấp dưới 40 độ, bởi rượu nồng độ thấp không làm chín được Ngọc Dương, sẽ làm hỏng cả bình rượu do nhiễm khuẩn. Rượu ngâm sau 30 ngày là có thể dùng được. Công dụng: ôn thận, bổ thận tráng dương. Mỗi ngày uống 1-3 lần, mỗi lần 20-30 ml

Chất lượng sàn bê tông ảnh hưởng tới chất lượng sơn sàn

Chất lượng sàn bê tông ảnh hưởng tới chất lượng sơn sàn epoxy khi thi công

Đầu tiên phải kể đến đó là chất lượng sàn bê tông:

Sơn epoxy thường được sử dụng trong nền, sàn nhà nên điều ảnh hưởng tới chất lượng sơn là bê tông: chất lượng của nền bê tông quyết định rất lớn đến chất lượng của công trình cũng như tính thẩm mỹ của bề mặt sơn sàn epxy sau khi thi công 

Đối với sàn bê tông nhà xưởng thì mac phải từ 250 trở lên, sàn bê tông phải bằng phẳng. Khi thi công sàn bê tông thì phải chống thấm cho sàn, độ ẩm sàn phải dưới 5%.

Và một số yếu tố khác xin mời mọi người xem theo đây:

Xử lý vết ố trên thép, inox

Tự làm 3 thành phần giải pháp để hủy bỏ vết ố nước cứng đầu
Bạn sẽ ngạc nhiên trước sức mạnh kỳ diệu của nhà vệ sinh này hack
Tự làm ba thành phần giải pháp để hủy bỏ vết ố cứng nước. Các vết trên thép, bồn rửa nhà vệ sinh, bếp, vòi sen những vết bẩn cứng đầu bám vào từng ngày, mà hoàn toàn làm hỏng cái nhìn của bồn rưa nhà bế của bạn, và bạn không thể chờ đợi để thử bất cứ điều gì có thể thoát khỏi tất cả. Điều này lừa khắc phục nhà phát hiện bởi tự làm, tích cực đưa sản phẩm của bạn về với thời hoàng kim.

Hình ảnh trước và sau khi tiến hành xử lý vết ố trên các vị trí vòi nước, 

Hình ảnh như mới của bồn rửa bát sau khi xử lý

Hướng dẫn pha dung dịch: 

1. Điều vào khoảng một nữa chai xịt với dấm trắng chưng cất
2. Thêm vào 1/4 cốc nước ép chanh
3. Điền vào phần lớn các không gian còn lại trong chai xịt của bạn với các món ăn xà phòng của sự lựa chọn của  bạn.
4. Lắc chai đẻ trọn lại vơi nhau thành phần.

Tiến hành sửa chữa vết ố trên sàn:

Sử dụng giải pháp của bạn trên vết bẩn cứng đầu. Phun nó trên tự do và để cho nó ngồi trong 30 phút. Sau đó chà rửa bụi bẩn. Rửa sạch, khô, và ngạc nhiên trước kết quả vinh quang, ...
Mẹo nhỏ: này sẽ làm việc trên bất kỳ bề mặt vết bẩn với nước cứng, vì vậy hãy chắc chắn để truyền bá tình yêu với bồn tắm của bạn, máy rửa chén, và bất cứ nơi nào khác có thể sử dụng làm sạch.

Xúc động trước tình cảm gia đình

Bức thư từ người con khi có mẹ đi làm xuất khẩu lao động từ lúc mình con nhỏ, tuy nhiên nhờ khoảng cách địa lý giữa Việt Nam và Thái Lan nên người mẹ vẫn có thể về quê ăn tết với con và gia đình.
Chia sẻ một bài viết của em Lương, sinh viên Đại Học Vinh,
"Số lần con nhận được thư của mẹ cũng khá nhiều rồi thì phải,nhưng có lẽ đây là lần đầu tiên con viết thư gửi lại cho mẹ, ngươì mẹ yêu dấu của con. 10 năm xa mẹ là 10 bức thư con nhận được lúc tiễn mẹ đi, thư mẹ viết có vui, có buồn,có niềm tin, có hy vọng của mẹ dành cho con. Có ai 10 năm liên tiếp đều phải nhìn cái cảnh 3h sáng mẹ lụi cụi xách cái balo đi cho kịp gìơ xe chạy, thời gian như bị cắt giảm đi, rồi mẹ chỉ có thế nói vọng lại là hi vọng con ở nhà mạnh khỏe, học tập cho tốt, mẹ đi làm kiếm ít tiền rồi tết mẹ lại về với con.
Con vẫn nhớ cái hồi con còn học lớp 6, cái tuổi con nít không ra con nít, người lớn cũng không phải, đó là lần đầu tiên trong đời con phải xa mẹ, "xa" không chỉ là về khoảng cách địa lý mà nó còn là khoảng cách của tình yêu thương, san sẽ. Lúc đó con chỉ biết mơ hồ nơi mẹ đến làm vịêc qua lời kể của cha, con chỉ định nghĩa đó là một cái nơi xa xôi như trong môn Điạ lý mà cô hay bảo, rồi cái cảnh gia đình ngồi ăn cơm với nhau để cha nói cho chúng con biết là sáng mai mẹ đi làm, rồi không hiểu sao cha khóc, con khóc, rồi cả nhà cũng khóc, nhưng mẹ nói mẹ đi làm kiếm ít tiền về trả cho hết nợ, rồi sau này có ít vốn về làm nhà mới cho chúng con con nữa, con chỉ biết khóc om lên mẹ ạ. Rồi lúc mẹ đi con cũng chỉ biết đáp lại mẹ đi mạnh khỏe nhé, mệt thì mẹ nghỉ rồi mẹ về với con. Con muốn nói nhiều hơn nhưng cảm giác thật tệ có cái gì nó mắc kẹt lại làm cho con líu lưỡi và rồi vẫy tay chào mẹ đi, tự nhủ con sẽ không khóc nữa để cho mẹ yên lòng, chạy một mạch vào phòng con nhìn thấy bức thư mẹ viết từ lúc nào rồi mẹ để ngay ngắn trên bàn học của con, con vội vàng mở thư ra đọc "ngày...tháng...năm....con yêu của mẹ" chỉ thế thôi, con đã khóc nức lên rồi mẹ ạ. Sáng hôm sau con đi học về tất cả vẫn nguyên, sao không thấy bóng dáng mẹ cười khi thấy con đi học về nữa, một khoảng lặng hịên lên, nhưng con sẽ luôn cười tươi như mỗi ngày, vì con biết mẹ luôn muốn con vui, con hạnh phúc, mẹ sẽ khỏe mạnh hơn khi thấy chúng con cười.... Rồi tương lai không xa nữa con sẽ có công vịêc ổn đinh, tương lai ổn định, con và anh chị sẽ làm cho mẹ cảm thấy hạnh phúc nhất trên thế gian.
Con gái yêu của mẹ!!!"
Tình cảm gia đình không gì có thể chia rẽ được. Hy vọng chúc em thành công trên công thành trên con đường đã chọn, mong cho người Mẹ được sớm không phải đi làm ăn xa.

Phây nhiễm TPHP gây ảnh hưởng tới hệ thống sinh sản

Một nghiên cứu mới tư trường đại học Duke và nhóm công tác môi trường Mỹ(EWG) đã cho biết chất hóa học độc hại có trong sơn móng tay mà chúng ta hay sử dụng được biết đến với cái tên:  triphenyl phosphate (TPHP) có thể thẩm thấu vào cơ thể con người thậm chí là vào đường máu, gây ra những tác hại nghiêm trọng cho người sử dụng thường xuyên.

Sơn móng tay có thể gây nên các vấn đề về phát triển và hệ thống sinh sản, thúc đẩy bệnh béo phì và gây tổn thương tim cho người sử dụng.

Theo đó, cuộc nghiên cứu được tiến hành trên 26 người tham gia là phụ nữ có sử dụng sơn móng tay. Kết quả cho thấy lượng DPHP - hóa chất sinh ra khi cơ thể chuyển hóa TPHP trung bình tăng cao gấp 7 lần sau 10 giờ sơn móng. Đặc biệt, các thử nghiệm trên động vật cũng chỉ ra rằng việc phơi nhiễm TPHP có thể gây ra các vấn đề về phát triển và hệ thống sinh sản, thúc đẩy bệnh béo phì và gây tổn thương tim.

Phỏng vấn một bạn có tên Juanita Rodriguez đến từ thành phố Corona, tiểu bang California, Mỹ cho biết cô đã rất kinh ngạc khi nghe về phát hiện này bởi cô rất thích sử dụng sơn móng tay để khiến chúng trở nên đẹp hơn.

Tuy nhiên, trong tuyên bố từ nhóm đại diện cho các nhà sản xuất sơn móng tay, họ cho rằng cuộc nghiên cứu trên “có tính suy đoán và gây hiểu nhầm” và chỉ ra rằng TPHP “đã được sử dụng an toàn và rộng rãi ở nhiều ngành công nghiệp”.

Trong khi đó, theo các nhà nghiên cứu, sơn móng tay là sản phẩm chăm sóc cá nhân duy nhất chứa hóa chất độc hại TPHP nhằm tạo độ bền và giúp sơn móng tay mềm mại hơn. Hóa chất này được sử dụng trong sản xuất chất dẻo và là một chất chống cháy dùng trong đồ nội thất làm từ bọt xốp.

Phây nhiễm TPHP từ sơn móng tay làm cho gây ảnh hưởng tới hệ thống sinh sản

Món rau ruốc luộc với tuổi thơ

Hình như tất cả nhưng gì gọi là vị quê hương đối với tôi thật là mang lại nhiều cảm xúc đặc biệt, chính vì thế mà món rau ruốc luộc với tôi là tuyệt vời đến như thế này

Tại Nghệ An, cây ruốc mọc khắp bờ bãi ven sông, leo quanh bờ rào và được người dân nơi đây hái sử dụng để làm rau sạch ăn. 

Cây lạc tiên có những tên gọi khác nhau: cây lạc, có ruốc, cây nhãn lồng, lồng đèn, hồng tiên, mắc mát, co hồng tiên, tây phiên liên, long châu quả.
Tên khoa học của nó là: Pasiflora foetida L.

Bài viết này mình sẽ giới thiệu với mọi người về cách luộc rau ruốc.

Các món ăn chế biến từ lá ruốc đều cho hương vị riêng, được người dân quê tôi yêu thích và xem như một loại rau sạch bởi không dính hóa chất độc hại, không mất tiền mua, lại dễ tìm kiếm và mùa nào cũng có. 

Nếu muốn ăn món rau này, người dân chỉ cần mang theo rổ ra bờ rào, ven sông… tìm hái để có được nguyên liểu đển chế biến món ăn.

Ăn món rau ruốc luộc có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ
Theo kinh nghiệm dân gian, mỗi khi người dân quê tôi mắc chứng bệnh mất ngủ, họ thường tìm hái lá của loài cây này đem về phơi khô, sắc lấy nước để uống, sau một thời gian uống thứ “rau thuốc” này bệnh mất ngủ sẽ được cải thiện rõ rệt.

Mỗi lần về quê là tôi lại nói với mẹ con muốn ăn món rau ruốc mẹ hay nấu đó, thế là mẹ tôi ra ngoài vườn hái một rổ cho tôi ăn. Tuy là dân dã nhưng mà với tôi đó là món ngon ăn kèm với nước chấm

Cách thực hiện món rau ruốc luộc thì rất giống với các món rau luộc khác
Chỉ cần lấy một cái nồi cho nước nhiều hơn lượng rau một tí và đun sôi sau đó thì cho rau vào luộc sôi vài ba sào, rồi vớt ra rổ để ráo nước là có thể ăn được.

Món rau ruốc luộc thường được dùng để ăn cùng với cơm. Nước chấm cho món rau nay này có thể là tương, mắm ruốc, nhưng ngon nhất vẫn là chấm với nước mắm cốt vắt thêm một ít chanh vào.

Trong bữa cơm, dùng đũa gắp miếng rau ruốc chấm nước mắm, cho vào miệng, vị nhân nhẩn đắng, mùi thơm bùi của rau ruốc hòa quyện với mùi thơm của nước mắm cốt chanh sẽ tạo ra một cảm giác thơm ngon đến khó tả.

Với tôi được thưởng thức những vị quê thật là có ý nghĩa lớn, nó làm tôi nhớ lại một khoảng thời gian của tuổi thơ, nhớ cái nắng, cái nóng, gió lào của miền trung nơi tơi sinh ra và lớn lên ở đó, nơi dòng sông Lam tắm mát, nơi núi Hồng, ... tất cả với tôi thật là thiêng liêng cao quý, 

Nhớ Bác Hồ đã từng nói:

"Quê hương nghĩa nặng tình cao 

Năm mươi năm ấy biết bao nhiêu tình"